Уход за ребёнком 
Любая, самая лучшая система закаливания не будет эффективной, если в то же время для ребенка не будут созданы здоровые условия быта. Правильное полноценное питание, достаточной продолжительности сон, разумный распорядок жизни, чистота тела, одежды, жилища, хорошая психологическая атмосфера в семье являются основой здоровья, без которой теряют всякий смысл различные закаливающие и физкультурные мероприятия.
Закаливание должно войти в повседневную жизнь. С первых дней существования ребенка надо стремиться к тому, чтобы не изнежить его организм тепличными условиями. Нет никакой необходимости дополнительно обогревать детскую комнату.
Для детей первого полугодия жизни вполне достаточно поддерживать температуру воздуха в пределах 21—22°С, во 2-й половине года — 19— 20°С. Нужно выработать у малышей привычку к свежему, чистому воздуху в квартире. Лучше устраивать сквозное проветривание в отсутствие малыша. Летом окна следует держать открытыми круглые сутки. В осенне-зимнее время хорошей формой закаливания является пребывание ребенка в помещении при открытой форточке. Вначале форточку открывают на 1—2 мин, затем постепенно и на более продолжительное время.
Необходимо подчеркнуть, что и у детей, и у взрослых гораздо чаще отмечаются простудные заболевания, если воздух в квартире не освежается регулярным проветриванием.
Хороший закаливающий эффект оказывают различные гигиенические процедуры, осуществляемые с помощью воды: умывания, подмывания, купания, а также игры у воды.
Умывать лицо младенцу надо вначале тепловатой, а затем прохладной водой. Температуру воды для подмывания следует также довести до комнатной. Помещение, где предполагается купать грудного ребенка, не должно дополнительно обогреваться.
Гигиенические ванны также используют для закаливания: температура воды составляет 36,5—37°С для детей первых 6 мес, и до 36°С — для ребят 2-го полугодия жизни. Кроме того, малышей после ванны обливают водой на 1—2°С холоднее. Теплым летом ванны можно делать во дворе, но при условии, что воздух в тени прогрет до 20—18°С.
К концу 1-го года жизни и особенно в более старшем возрасте надо осторожно, но настойчиво приучать детей ходить босиком по полу, а летом по песку, земле, траве, предварительно позаботившись, чтобы на игровой площадке не было битого стекла, гвоздей и других острых предметов.
Читайте также:
Просмотрено: 395 раз 30 апреля 2010
