Бодибилдинг и культуризм
Услуги 
Бодибилдинг и культуризм – слова-синонимы. Они означают занятия силовыми упражнениями ради развития силы и красоты фигуры, причем красота имеет главное значение. Система упражнений в бодибилдинге предусматривает избирательный подход к различным мышечным группам.
Возник бодибилдинг на основе классической тяжелой атлетики, однако в отличие от нее упор делается не на способности спортсмена поднять наибольший вес, а на гармоничном и пропорциональном строении тела. Именно внешность оценивается судьями на соревнованиях по бодибилдингу.
Однако стать профессиональными культуристами могут лишь 1-5% людей, прежде всего, в силу своей генетической предрасположенности. Считается, что у будущего чемпиона за месяц мышечная масса увеличивается на 1,5 -2 килограмма и сжигается до 2 килограмм жира.
Кроме того, не каждый спортсмен готов по 8 часов ежедневно отводить на строительство своей фигуры. Для примера, неоднократный победитель «Олимпии» Джей Катлер начинает каждый день с кардиотренинга, шесть раз ест и два раза тренируется. Кроме того, его дневная программа включает два непродолжительных сна, массаж и упражнения на растяжку. Накануне серьезных соревнований он дополнительно в распорядок дня вводит солярий, сауну и уроки позирования.
Чемпионское питание также требует не шуточного капитала. Морепродукты, свежие овощи круглый год, курица, питательные добавки…
Обычный человек должен уделять внимание учебе или работе, семье и т.п. В то же время занятия бодибилдингом многое могут дать любителям. Например, с помощью бодибилдинга можно сбросить лишний вес, накачать мышечную массу, стать сильным, достаточно быстро восстановиться после травм или операций, найти приятное общение в зале и вести здоровый образ жизни.
Но, какие бы цели вы перед собой не ставили, культуризм всегда будет залогом здоровья и долголетия.
Источник artbody.ru
